Нужны ли нам витамины

Сегодня я хочу поделиться с вами мыслями на тему витаминов. А именно нужно ли принимать витамины постоянно?

Витамины делятся на 2 типа: жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (все остальные).

ирорасторимые витамины могут накапливаться в жировой ткани нашего организма, а, в случае нехватки их из обычной еды, берутся из «запасов». Водорастворимые витамины накапливаться не могу, это значит, что мы должны получать из ежедневно. Из пищи мы не получаем всю норму витаминов, поэтому их необходимо принимать каждый день.

Обязательно купите комплексные витамины, выберите те, которые понравятся вам, принимать их нужно ежедневно. Эффект вы должны ощутить только после месяца постоянного приема.

Если мы говорим о таких элементах, как йод, кальций, калий, магний и пр., которые идут обособленно, а не в комплексе, то такие витамины нужно принимать согласно инструкции на упаковке (курсами)

Также я абсолютно всегда рекомендую женщинам принимать Омегу-3 в дозировке 1000 мг, именно омега-3 отвечает за красоту ваших волос, ногтей, кожи, за гормоны, а также ускоряет процесс похудения.

А если вы — сладкоежка, то обязательно возьмите комплекс с хромом, он прекрасно усмиряет тягу к сладкому.

Диетолог Арина Никифорова (Дементьева)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *