Куда девается сила воли при похудении

Вы можете быть трижды образованы в области психотерапии, иметь огромный багаж опыта и знаний, но при этом так и не понять смысл словосочетания «сила воли». И даже Гугл с его огромной базой данных даст вам разные определения, а скорее, просто предложит пройти какой-нибудь тренинг, который обязательно вам эту силу воли разовьет.

Давайте представим обычного школьника. Ему совсем не хочется читать литературу, заданную на лето, и учить неправильные  глаголы, ведь смотреть мультики и пинать мяч во дворе куда интереснее, это даже мы, взрослые, понимаем. Но ведь именно те глаголы и могут помочь ему через много лет стать чуточку счастливее и успешнее. Вот было бы здорово, если бы парень обладал силой воли и засел за книжки, да?

7215888aa50fcca3b887b06858b3b77c_resized_width_833605cbaafbfd3d06bc765466180259_500_q95

Да даже себя вспомните, хотелось ли вам заучивать все эти формулы и определения? Да, может, вы сейчас путаетесь в 12 временах английского языка и не помните таблицу Менеделеева. Вот бы вам тогда, n-ое количество лет назад, побольше силы воли! Все мы могли бы быть сейчас еще опытнее, успешнее и счастливее, если бы не ленились в свое время, бла-бла-бла…

С силой воли, а точнее с ее отсутствием мне часто приходится сталкиваться в процессе работы с моими подопечными. Самый частый вопрос, который мне задают: «Что бы такое сделать, дабы не поддаться соблазну и не скушать лишнего? Ведь съедая одну конфетку, начинаешь думать, что разницы уже нет, сколько этих конфет будет съедено, а потом уплетаешь целую пачку». После такого действа, конечно, просыпается совесть и начинает ругаться, она-то тетка строгая. Вот так и живут многие: едят и плачут, а потом снова едят, чтобы себя утешить.

365334

Давайте подойдем к вопросу силы воли с научной стороны, посмотрим на потребности человека. Об этом можно говорить часами, но мы лишь обратим внимание на факт, что человек всегда желает себе только добра: самого вкусного, красивого, важного, лучшего и т.д.

Эта потребность основана на инстинкте, а значит, она не явно видна сразу. Если индивидуум осознает, что его желание сейчас не исполнено и в ближайшем будущем тоже исполнено не будет, то возникает легкое напряжение. Но при этом потребности человека в настоящем могут противоречить его потребностям в будущем, например, девушка готовится к свадьбе и мечтает похудеть, но сейчас ей хочется тортик, потому что у коллеги день рождения.

По сути это лишь проблема выбора, а не проблема силы воли. Ведь согласитесь, не многие готовы сейчас в чем-то себе отказать или сделать что-то неприятное (ограничить сладкое, например), чтобы в будущем была удовлетворена какая-то потребность (быть легче на 5 кг в день торжества).

GeqeF60AwmU

Чувствуете, что ни о какой силе воли речи и не идет? Это всего лишь проблема выбора. Один выберет радостное мгновение, уплетая конфеты, а другой захочет привлекательную внешность. Что для вас важнее на данный момент, то вы и выберете. Да, вы можете говорить за обедом, что хорошо бы на фитнес записаться, да сократить вечерние порции, но вы будете только говорить об этом, а не делать. Но ведь кому нужно, тот делает.

Проблему из всего этого обычно создает сам человек. Просто тот миг радости кажется вселенским счастьем, а борьба с собой отходит на второй план. То есть мы сами говорим себе, что делать «что должен» не получится, а делать «что хочется» — провал.

0_b9f48_a1969063_L

И вот тут начинаются размышления о силе воли и ее наличии, а всего лишь нужно осознать свои истинные желания, прислушаться к себе и своим инстинктам. Тогда человек хотя бы перестает себя ненавидеть за съеденную печенюшку.

Проблем с силой воли у вас нет, поверьте мне! Знаете почему? Потому что вы – взрослые люди, которые умеют расставлять приоритеты и делать выбор. А знаете, как вы делаете этот выбор? Не поверите! Но вы руководствуетесь своими ощущениями и эмоциями, выбирая то, что приятно сейчас, все остальное на данный момент недостойно вашего внимания.

Как мне кажется, именно в этом и заключается наша взрослость. Дети следуют системе «приятно – неприятно», а взрослые выбирают систему «льзя – нельзя».

k9BdHLjS-qU (1)

Так что все проблемы с силой воли – всего лишь миф. Проблемы на самом деле заключаются в психологическом взрослении, как, кстати, и проблема заниженной самооценки. Но об этом в другой раз.

 

Диетолог Арина Никифорова (Дементьева)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *