Методики правильного похудения
от диетолога Арины Никифоровой

Для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда, постройнеть на пару размеров и закрепить полученный результат навсегда

Для тех, кто устал от бесконечных попыток снизить вес, срывов и разочаровани

9 недель до мечты


Как всего за 9 недель получить (вернуть) фигуру своей мечты, влезть в любимую одежду, снова ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и радоваться жизни.

Если ты хочешь похудеть не отказываясь от любимых продуктов, без жестких ограничений и диет, без подсчета каждой калории и без сильных нагрузок в спортзале… То это будет самый важный текст, который ты когда-либо прочтешь…

... и вот почему:

Меня зовут

Арина Никифорова

Уже 5 лет я успешно худею людей. На сегодняшний день я вхожу в ТОП-3 диетологов России.


1400

совершенно разных возрастов женщин успешно похудели.

под моим руководством за последние несколько лет. Перед началом нашей совместной работы, они испытывали множество проблем.

Не так страшен сам лишний вес, как тот ужас, к которому он приводит:

  • Непропорциональная фигура
  • Неуверенность в себе
  • Проблемы в отношениях
  • Целая куча малых вещей в гардеробе
  • Гормональные сбои, проблемы в работе органов
  • Диабет, дисбактериоз, шлаки и токсины в организме
  • Косые взгляды продавцов в магазинах или даже откровенное хамство («у нас на вас ничего нет, слишком большой размер»)
  • Частые депрессии, зависимость от погоды…

Часто это приводит к одиночеству, потере уважения к себе за срывы и слабость, отсутствию энергии и сил, невозможности вдохновить свою семью и принести в нее радость и счастье…

Перед тем как попасть в мою программу, они часто совершали одни и те же ошибки, которые только усугубляли ситуацию. И вот что я вам скажу...

Каждая женщина, которая пыталась похудеть, хоть раз делала то, что совершенно не работает

1

Полный отказ от питания или применение ну очень жестких ограничивающих диет.

При таких вариантах человека постоянно преследует чувство голода, настроение быстро портится, наступает апатия и депрессия. В итоге случается срыв и килограммы снова набираются с лихвой.

2

Выбирала диету, которая не учитывает индивидуальных особенностей.

Без учета возраста, состояния здоровья, ритма жизни и пищевых привычек человека, а также из-за нехватки питательных элементов при соблюдении диеты происходит неминуемый срыв. В итоге потерянные килограммы возвращаются с друзьями (потеряли 4 кг, вернулось 7 кг)

3

Резко увеличивала физическую активность.

Зачастую люди вдруг начинают усиленно тренироваться с мыслью, что сейчас-то точно похудеют, ведь добавилась активность. Но при этом они совершенно не меняют питание. В итоге мышцы растут, вес увеличивается, а количество жировой ткани не уменьшается. Человек расстраивается, бросает все это дело и возвращается к тому, с чего начал.

4

Покупала чудо-штуки, желая, чтобы похудение произошло само по себе.

Речь идет про волшебные магниты, пластыри, гранатовые соки, ягоды годжи, зеленый кофе и т.д. Результат предсказуем. Без толку потраченные деньги и время.

5

Пила таблетки для похудения, которые очень сильно подрывают здоровье.

Они влияют на почки, сердце, обменные процессы. В итоге человек либо бросает всю идею похудения, почувствовав первые неприятные симптомы, либо оказывается в больнице и проходит долгий курс восстановительной терапии.

6

Отказывалась от ужина.

Если человек не ужинает или не есть после шести, то организму приходится испытывать продолжительное чувство голода (весь вечер и ночь), в таком случае в мозг поступает сигнал, что с поставкой еды случились какие-то проблемы и не известно, будет ли вообще еда завтра. Тогда организм сам замедляет обменные процессы и останавливает процесс похудения, а всю поступающую еду откладывает в запасы на черный день (когда еда совсем закончится). Таким образом, человек сам заставляет себя набирать вес.

Стоит ли говорить, что ни один из этих способов не приведет вас к цели?

Более того, это верный путь к очередной неудаче. После которой опускаются руки, и начать новую попытку будет гораздо сложнее.

Запомните, из 200 женщин только 4 могут выдержать диету и только одна из них сможет закрепить полученный результат

Ну а усугубляет ситуацию
полное отсутствие поддержки со стороны

Зачастую многие бросают идею с похудением только потому, что их некому поддержать и вовремя мотивировать. На работе все вокруг пьют чай с печеньками, домашние любят воскресные пирожки, а еще и у подруги скоро день рождения с застольем.

В итоге худеющий чувствует себя одиноко и задвигает идею о преображении в дальний угол.

Ошибка всех популярных способов похудения, состоит в том, что это попытка решить комплексную задачу, воздействуя только на один компонент системы...

Вот почему так много женщин хотят похудеть, а результатов добиваются единицы:

Невозможно похудеть, воздействуя только на 1 сторону проблемы

Тебе точно нужно знать, что и когда делать, чтобы каждый день приближаться к желанному весу и размеру...

Это не сложно. Более того, нужные действия могут занять
всего 20-30 минут в день или меньше…

Но тебе нужно точно знать план, по которому действовать.

Мы готовы дать тебе такой пошаговый план!

Следуя которому, ты сможешь уже с первой недели уверенно двигаться к фигуре мечты

Этот план наверняка изменит твое представление о похудении.

И поможет, наконец, превратить процесс похудения в простую и приятную задачу.

Даже если кажется, что ситуация запущенна.

Даже если тебе ни разу не удавалось достичь нужного веса.

А самое крутое?

Теперь ты будешь получать удовольствие от похудения!

Посмотрите, каких удивительных результатов
можно добиться всего за 9 недель

И как сказано раньше, этот результат ты сможешь закрепить раз и навсегда!

Ты сможешь иметь
идеальный для тебя вес без:

  • жестких ограничений в еде сумасшедших нагрузок в спортзале
  • трат на абонементы и тренеров в фитнес-клубах
  • многих часов потраченных на приготовление каких-то особых блюд
  • огромных затрат на чудо-коктейли таблетки, продукты
  • голодовок и без отказов от любимых продуктов

Время, нервы и деньги, которые ты тратишь на всякие глупости в попытке похудеть ты сможешь направить на новую одежду, дом, семью.

Если у тебя все еще нет идеального веса и методики по его достижению…

Ты практически
обкрадываешь саму себя

  • лишаешь себя уверенности в себе и своих силах, лишаешь себя мотивации для совершения новых побед, лишаешь себя постоянных комплиментов в свой адрес, лишаешь себя отличного самочувствия, легкости и энергичности...

В моем уникальном проекте:

«9 недель до мечты»

— там ты найдешь все…

Ты получишь необходимую (рабочую) информацию о правильном питании и процессе похудения.

Ты больше не будешь совершать ошибок в похудении и возвращаться к тому, с чего начинала.

Теперь ты будешь точно знать, что работает, а что нет.

По сути

Программа состоит из ежедневных простых заданий, которые позволят шаг за шагом уверенно двигаться к результату.

Ты просто открываешь новый шаг, выбираешь подходящий рацион на день из любимых продуктов и выполняешь дополнительные задания.

Следуешь им и худеешь.

А когда твое участие в проекте закончится у тебя в руках будет программа для закрепления полученного результата, новая фигура, новые пищевые привычки, счастливая ты и классный повод гордиться собой!

Тебе не придется голодать, считать калории или есть нелюбимые продукты!

Весь процесс преображения полностью контролируется специалистами в области медицины, диетологии, психологии и фитнеса.

Ещё несколько фотографий наших выпускниц

Вот, что именно ты найдёшь внутри:

1

Рацион с возможностью выбора любимых продуктов.

Тебе не нужно будет отказываться от большинства любимых продуктов, ты научишься составлять свой рацион так, чтобы он был вкусным и при этом будешь худеть.

2

Простые упражнения для домашних тренировок.

Тебе не нужно будет специальное оборудование и не нужно будет тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов и тренажерных залов. Эти упражнения не только добавят активности, но и сделают твое тело более подтянутым и упругим.

3

Программа тренировок для тренажерного зала.

Если ты хочешь ходить в зал, то мы дадим тебе особую программу тренировок. Она позволит тебе обойтись без дорого инструктора и добиться классного результата.

4

Ежедневные задания для достижения лучшего результата.

При выполнении заданий у вас появится мотивация придерживаться всех «правил игры», а значит, не будет никаких срывов и откатов. Мы создали систему, которая помогает тебе двигаться вперед и худеть.

5

Закрытая информация об основах правильного питания, тренировках и психологии похудения.

Применив ее, тебе не придется терзать себя подсчетом калорий, тебя не будет мучить чувство голода, ты сможешь составить рацион для себя и своей семьи, ты будешь худеть очень комфортно.

6

Контроль твоего прогресса.

Специалисты нашего проекта будут отслеживать темп твоего похудения, контролировать все изменения и вносить коррекции в твой рацион при необходимости.

7

Ежедневная мотивация и поддержка.

Каждый день ты будешь получать заряд мотивации и порцию поддержки, которой тебе так не хватает в жизни, особенно когда решаешься похудеть в очередной раз.

8

Вкусные рецепты блюд для похудения.

Ты получишь более 100 простых и вкусных рецептов блюд из доступных продуктов, которые будут уменьшать твой вес. Ты узнаешь, что правильное питание – это не вареная курица с брокколи и не мясо единорога под соусом из неведомых фруктов.

9

Огромное количество единомышленников.

Тебе больше не придется худеть в одиночку, с тобой рядом всегда будут единомышленники, которые идут к той же цели, что и ты. Ты постоянно будешь чувствовать поддержку с их стороны, тебе будет с кем поговорить и обсудить свои мысли и переживания.

10

Доступ в закрытый чат для общения.

Ты получишь возможность общаться с другими участниками проекта, ты сможешь мотивироваться их успехами и сама станешь для кого-то мотиватором. Ведь при похудении нам сложно найти поддержку от друзей и близких, мы часто слышим: «Да ты и так красивая, зачем тебе худеть! Съешь еще кусочек тортика!» В чате проекта ты всегда сможешь найти поддержку и понимание.

11

Поддержка от специалистов.

Тебе больше не придется рисковать своим здоровьем при похудении, ты получишь информацию о питании из лучших университетов мира, от лучших профессоров и врачей, а не из интернета.

12

Новые пищевые привычки.

Твои пищевые привычки начнут полностью меняться уже к третьей неделе проекта, а к восьмой полностью закрепятся. Дальше ты будешь правильно питаться и находиться в своем идеальном весе на автопилоте — по привычке.


И самое главное

Программа для выхода на поддержание веса.

Ты получишь программу по закреплению полученного результата и сможешь оставаться стройной всегда, посещая при этом праздники, посиделки с подружками в кафе и не отказывая себе в любимых блюдах.

И для этого не нужно быть чемпионом мира по силе воле.

Попытка что-то сделать на «силе воле» заведомо обречена на провал.

  • Во-первых, это жуткое напряжение. Никакого удовольствия от жизни и процесса.
  • Во-вторых, ресурс силы воли ограничен, более того, он очень маленький. Как только он кончается, случается срыв.
  • В-третьих, вы же не собираетесь прожить всю оставшуюся жизнь в ограничениях?

Секрет успеха состоит в том, что правильное здоровое похудение должно быть естественным.

Ты должна немного скорректировать свой образ жизни и питание, но не менять его кардинально. Достаточно лишь выстроить баланс, который подходит именно тебе.

  • Если нет напряжения, то и нет срывов.
  • При здоровом похудении сила воли вообще не используется.
  • Правильное питание должно быть вкусным и должно содержать твои любимые продукты.

А раз так, ты легко сможешь заменить свой рацион, на рацион правильного питания.

За 9 недель участия в проекте
это станет твоей привычкой,
частью твоей жизни.

А это гарантия того, что полученный результат сам (!) закрепиться на всю оставшуюся жизнь.

Снижению твоего веса будут способствовать знания секретов

и особенностей правильного похудения, которые ты узнаешь на проекте:

Как, используя правильный режим питья, сделать похудение уверенным, и почему без подходящего тебе количества воды ты не похудеешь

Как легко приучить себя пить воду в нужном количестве

Как правильно есть сладкое и в какое время лучше это делать, чтобы продолжать худеть

Почему можно есть вечером

Как правильно контролировать прогресс похудения, чтобы быть уверенной в положительной динамике и не обращать внимания на природные колебания веса

Как сходить с подружками в кафе и не мучиться потом угрызениями совести из-за нарушений диеты. Ты узнаешь, что заказывать, чтобы это помогало тебе в похудении, но не ограничивало тебя

Ты поймешь все сложные процессы о безопасном похудении простыми словами (ты буквально будешь знать о похудении все, но твоя голова не будет забита медицинскими непонятными терминами)

Как организовать свое питание при ненормированном графике жизни

Я могу продолжать бесконечно.

Это всего лишь маленькая часть того, что есть в программе. Мы даже не зацепили первый слой всех советов, стратегий и тактик внутри.

Отзывы участниц

Итак, что ты получишь в итоге?

Наш проект «9 недель до мечты» — это 9 недель движения к твоему идеальному весу.

Каждый день ты будешь получать урок, который обучит тебя очередному компоненту системы.

Каждый день ты будешь выбирать рацион текущего дня из представленных вариантов, ориентируясь на то, что тебе больше нравиться.

Каждый день ты будешь получать заряд мотивации и поддержки от кураторов проекта и других участниц.

Каждый день ты будешь получать эффективный комплекс упражнений (для дома или фитнес-центра), которые усилят эффект правильного питания и сделают твое тело более подтянутым, упругим и сексуальным.

Раз в неделю ты будешь делать нужные измерения и отмечать свой прогресс, который придаст тебе сил и ускорит движение.

Твой прогресс будут отслеживать специалисты и вносить корректировки в твое меню при необходимости.

Более того, за время участия в проекте ты наработаешь новые привычки, которые на всю оставшуюся жизнь закрепят полученный результат.

Ты получишь ВСЕ наши самые работающие технологии

с подробным описанием, почему оно работает.

Мы создали такую систему, в которой просто невозможно не похудеть. Мы буквально проведем вас за руку от текущей ситуации к идеальному весу и фигуре вашей мечты.

Формат, время и место обучения

Набор в новый поток проекта «9 недель до мечты» открыт до:


2 октября

На этапе ранней регистрации действуют специальные условия и подарки

Записаться можно любым удобным для вас способом:

Цены могут изменить в любой момент

Вся работа и общение будет строиться в онлайне, вам никуда ехать не придется.

Вся работа идет в закрытой группе ВКонтакте, доступ к которой имеют только участницы проекта

Проект длится ровно 9 недель, после которого вы получите программу поддержки.

Во время работы все участники будут объединены в один специальный чат, где смогут делиться своими вопросами и успехами, поддерживать друг друга.

Просто посмотрите на бесконечные фотографии тех, кто уже прошел «9 недель»...

Показать еще 22

Успех программы «9 недель до мечты» базируется на следующих принципах:

  • Нельзя худеть «стиснув зубы» и напрягая силу воли
  • Питание должно быть вкусным
  • Питание должно учитывать ваш ритм жизни
  • Питание должно учитывать ваши пищевые привычки
  • Важно следить не сколько за весом, сколько за объемами
  • Питание должно учитывать тип и вид ваших тренировок
  • Похудение не должно быть скачкообразным и резким
  • У вас должна быть прикладная (осязаемая) мотивация
  • Худеть в компании, легче, чем одному
  • Есть после шести можно и нужно
  • От сладкого и соленого отказываться нельзя и не нужно
  • От посиделок в кафе с подружками и от праздничного стола отказываться нельзя и не нужно

Вам нравится идея похудеть по этим правилам?

Если ты хочешь изменить фигуру, себя, свои пищевые привычки, стать счастливее, здоровее, увереннее в себе и остаться такой на долгие-долгие годы, участие в проекте «Девять недель до мечты» — отличный шаг, который ты можешь сейчас сделать.

Ты, наконец-то, сможешь раз и навсегда избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру и сохранить достигнутый результат!

Доступ к пошаговой системе обучения с ежедневными заданиями

Рацион на каждый день с возможностью выбора любимых продуктов

Отдельный рацион для кормящих

Ежедневные задания для домашних тренировок

Программа тренировок для тренажерного зала

Ежедневные задания для контроля и достижения лучшего результата

Ежедневная мотивация от кураторов

Рецепты вкусных и простых блюд для похудения

Доступ в закрытый чат для общения и поддержки

Информация об основах правильного питания, тренировках и психологии похудения

Контроль вашего прогресса специалистами проекта

Программа для выхода на поддержание веса

Стоимость за 4 недели

5 000

Стоимость за 9 недель

9 000

Программа на 4 недели предполагает продление до 9 недель. Вторую часть платежа нужно внести до окончания четвёртой недели проекта. При оплате в два платежа (4 недели + 5 недель) вторая часть 5000 рублей. При единовременной оплате всего проекта стоимость участия выйдет дешевле. Проект имеет временные рамки и заканчивается 9 декабря.

При полной оплате до 23 сентября стоимость участия: 8000 рублей!!!

Внесённый платеж за участие в программе является авансовым и возврату не подлежит. Вступая в программу, вы автоматически соглашаетесь с условиями участия

Старт нового потока


2 октября

Записаться можно любым удобным для вас способом:

Цены могут изменить в любой момент

Как записаться?

Записаться можно любым удобным для вас способом:

P.S.

  • Мы уже говорили, что по статистике диету могут выдержать только 4 человека из 200, и только один из них может сохранить достигнутый результат.
  • С нашим планом питания вы забудете об ограничениях, чувстве голода, вы увидите результат уже с первых дней участия в проекте!

Вы сможете есть абсолютно все свои любимые продукты, мы научим вас, как распределить их в течение дня, настроить баланс и худеть без вреда для здоровья.

Забудьте о чудо-коктейлях, таблетках, ягодах годжи, магнитах, диетах и прочих недействующих способах.

Если вы устали от постоянных качелей «сбросить 8 кг – набрать 10кг», то “9 недель до мечты” идеально вам подходит!

P.P.S.

Участвовать могут люди абсолютно всех возрастных категорий, любого пола и вне зависимости от места проживания. Мой проект подходит людям любой комплекции и генетической предрасположенности, людям с абсолютно любым графиком занятости и ритмом жизни.

Я научу вас, как настроить рацион именно под вас, под ваши привычки и режим!рограмма состоит из ежедневных простых заданий, которые позволят

Ниже вы найдете список самых популярных вопросов по программе и ответов на них

Подойдет ли ваша программа, если мне меньше 18?

Да, конечно, подойдет. Но если тебе меньше 18 лет, то потребуется письменное согласие на участие от родителей.

Подойдет ли ваша программа, если я еще кормлю?

Да, ведь наша методика на столько гибкая, что учтет все пищевые аллергии вашего малыша и позволит выбрать варианты блюд, которые будут разрешены вам именно в период кормления. А для совсем молодых мамочек, чьи деткам меньше 3х месяцев, у нас есть специальное меню, которое подразумевает постепенное расширение рациона, что дает гарантию того, что ваш малыш не вырастет аллергиком.

Если у меня совсем нет возможности посещать зал, смогу ли я похудеть?

Да, ведь активность, нужная для похудения, не сводится к одному лишь залу. Мы даем вам ежедневные задания для тренировок дома, которые и помогут вам в похудении.

Сколько времени потребуется мне на выполнение ежедневных заданий?

На прочтение заданий вы потратите около трех минут, на приготовление пищи вы потратите ровно столько же времени, сколько тратите сейчас, на выполнение тренировок вам потребуется от двадцати минут, на написание отчета вы потратите около семи минут, некоторые задания потребуют от вас размышлений на минут 20-30

Скоро я уезжаю в отпуск, смогу ли я соблюдать правила питания в другой стране?

Да, ведь наш рацион очень гибкий и в любой стране вы сможете найти подходящие под него продукты и блюда

Подойдет ли ваша программа, если мне больше 40?

Да, ведь мы учим основам питания, которые справедливы для любого возраста.

Можно и нужно ли пройти вашу программу во время беременности?

Нет, для беременных мы предлагаем индивидуальное ведение.

Можно ли участвовать, если у меня есть какие-либо заболевания?

Да, т.к. наш рацион подразумевает широкий выбор вариантов продуктов и блюд, приготовленных из них, вы просто можете выбрать именно то, что можно есть вам при вашем заболевании

Можно ли участвовать, если мне противопоказаны любые физические нагрузки?

Да, ведь от питания зависит 80% успеха в похудении

Вы дадите мне точный рацион с расписанными по минутам приемами пищи?

Нет, вы получите гибкий рацион с множеством вариантов блюд и продуктов на каждый прием пищи, т.е. вы сами выберете именно то, что хотите съесть именно сегодня. Никто не будет вас принуждать есть гречку, если вы ее не хотите

Ну и еще несколько результатов

Методики правильного похудения
от диетолога Арины Никифоровой