Хлеб с маслом и правильное питание

В продолжении вчерашней темы про хлеб хотелось бы ответить на вопрос: можно ли есть хлеб с маслом?

Для начала хочу уточнить, что в ложке сливочного масла приблизительно 100 ккал. И это калории из жиров, а также не стоит упускать тот факт, что это не самые полезные жиры из возможных. Куда лучше съесть кусок рыбы и получить полезные жиры (омега-3). Или заправить салат оливковым маслом и получить омегу-6, а можно поесть орехи и получить омегу-6 и омегу-3. А также за день норму жиров мы получаем из молочных продуктов, мяса, птицы, яиц и т.д.

Да, сливочное масло содержит в себе витамины А, Е, D, но эти же витамины вы можете получить из продуктов, которые я указала выше. В то время как сливочное масло зачастую значительно повышает уровень холестерина в крови.

Но все же, если вы ой как сильно хотите полакомиться горбушкой с маслом, то, съев данное сочетание один раз в неделю (при условии правильного питания в остальное время), ничего страшного с вами не случится. Во всем нужна мера.

НО! ни в коем случае не жарьте на сливочном масле, никакой пользы организму вы не принесете!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *