Правильное питание

Девочки, сегодня хочу затронуть очень простую, но очень актуальную тему: что такое правильное питание (пп)? Как оказалось, очень многие считают пп какой-то диетой, на которую можно «сесть», похудеть и вернуться к привычному образу жизни, а другие считают, что пп — полный отказ от сахара, выпечки, хлеба, картофеля, многих видов мяса и даже бананов…

Короче, если честно, то такие мысли мне порядком надоело слышать, поэтому давайте все же «вправим» всем мозги.

Ппэто образ жизни, к которому нужно прийти, это не кратковременная акция в поддержку моды на зож, это ежедневные старания: приготовление пищи или поиски подходящих кафе, тщательный контроль продуктов, которые вы покупаете, изменение привычек питания везде (даже в том же кино, когда поп-корн ведрами съедают). Да, ежедневно приходится думать, что съесть (а будто бы вы никогда до этого не думали о том, что вам купить в магазине: булочку или шоколадку, — тут просто выбор между другими продуктами идет). Но при этом не нужно бояться съесть в каком-то блюде ложку сахара или немного муки, не умрете вы от них, не разнесет вас до 200 кг, если в остальное время вы не будете питаться сладким и жирным (например, салом в шоколаде). Ппэто любая еда, которая сделана из натуральных продуктов. Натуральные — это все, кроме чипсов, майонеза, сосисок магазинных, колы и т.д.

И суши могут быть в пп, и бананы, и торт на праздник, и кусок любимого бабушкиного пирога раз в неделю, и шоколад в момент грусти, и плов с бараниной, и лагман, и конина (привет, подопечные из Казахстана, вас у меня так много и это круто! Мечтаю прилететь в вашу страну в гости). Не нужно бояться есть, не нужно питаться отварными курогрудями, это прям фу-фу-фу! Не нужно лениться готовить, учиться новым рецептам и включать думалку. Просто нужно уяснить несколько правил относительно того, что, в какую часть дня и в каком количестве лучше съесть. И будет вам счастье.

Да, если вы собрались худеть, то изначально придется убрать некоторые продукты. Но на этапе поддержания пп включается в себя практически всё, что есть в магазинах.

Мне много-много раз под фото с едой писали: «О нееет, ты ешь сахар? Ты разрешаешь алкоголь? Ты предлагаешь нам запеканку с супер калорийным бананом? Ты добавила аж две ложки муки в это блюдо? Ты ешь сметану? И творог наночь?» и т.д. Да, я все это ем и вам советую не бросаться в крайности, когда в обморок падают от одного только вида творога на ночь и воскресных блинов…

Пожалуйста, не ленитесь, а питайтесь полезно и вкусно. И запомните: каждый раз, когда вы отказываетесь от банана, где-то плачет диетолог Арина

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *