Ночная работа и питание

Давайте смотреть, как питаться, если работаешь или часто не спишь по ночам?

Смотрите, тут логика проста до безобразия. Предположим, что вы спите с 9 утра до 15 дня (время можете вставить свое собственное), т.е. период бодствования у вас 18 часов (с 15 дня до 9 утра). По сути вы не спите то же самое количество часов, что и обычные люди, а в эти 18 часов точно также и живете (работаете, выполняете домашние дела, встречаетесь с друзьями, гуляете и т.д.). А это значит, что вам, как и всем остальным людям, просто нужно распределить еду в течение дня. Ну и что, что завтрак у вас будет в 16 часов, это вообще не важно. Важно лишь то, как давно вы проснулись. Вы думаете, что организм расстроится, что завтрак был не в 7, а в 16? А ужин не в 20 вечера, а в 6 утра? Да ему вообще не важно это, ему важно, как давно он бодрствует.

Итог: просто распределяем все приемы пищи в течение времени бодрствования. 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Комментарии
  1. Ирина

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *