Нет сил

Если вы и питаетесь хорошо, и спите по 7-8 часов , но все равно постоянно чувствуете себя уставшей, то вот вам список некоторых вещей, которые незаметно отнимают силы:

Большое количество кофе.

Многие ошибочно думают, что чем больше пьёшь кофе, тем активней будешь. Да, первые две чашки принесут энергию за счёт кофеина, но все последующие будут вытягивать энергетические запасы организма, т.к кофеин на самом деле лишь заставляет активней работать сердце, а не даёт энергию. Простыми словами: кофе тратит энергию из ваших запасов, а когда энергия в них заканчивается, то и тратить уже нечего, поэтому и прилива сил вы больше ощущать не будете.

Нехватка витаминов.

Ну, думаю, ни для кого не секрет, что при авитаминозе вечным спутником становится апатия, усталость и сонливость. Поэтому в весенний и осенний периоды принимайте комплексные витамины.

Отсутствие физических нагрузок.

У вас нет сил на тренировку, но при этом есть время (вот тут честно признайтесь, что полчаса-час найти вы можете)? А откуда им браться, если организм привык к тому, что после рабочего дня его поведут домой расслабляться? Организм знает, что энергия нужна лишь на работу, а потом можно и отдохнуть. Если же вы приучите себя тратить силы ещё и на спорт, тогда вашему организму придётся расширять свои энергетические запасы и накапливать больше энергии, а значит, и уставать вы перестанете.

Недостаток углеводов в первой половине дня.

Если вы начинаете день без углеводов, а потом и продолжаете его с той же тенденцией, то вам попросту не будет хватать энергии. Ведь именно углеводы дают нам энергию. Тут важно, конечно, не переборщить, т.к излишки не пойдут на сверхсилы, вы не станете человеком-молнией, все пойдёт в жировые отложения.

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *