Мало ем, но не худею

Сегодня я хочу поговорить с вами о причинах возникновения такого интересного факта, когда ты «ничего не ешь, но похудения не происходит»

Причин такого исхода может быть несколько:

  • Однообразное питание (сюда же добавим и монодиеты) 

Монодиеты, белковые диеты, низкоуглеводные диеты, а также просто один и тот же набор продуктов изо дня в день обязательно приведут к остановке процесса похудения. Организм просто не получает необходимые ему элементы, поэтому и перестает худеть. Иногда, даже наоборот, можно поправиться от длительного соблюдения таких рационов.

Как исправить? Питайтесь разнообразно и сбалансировано.

  • Недостаточное количество еды, а значит и калорий 

Да, вот так устроен наш организм: едим много – поправляемся, едим мало – не худеем. Почему так происходит? Если организм не получает достаточное количество калорий для поддержания жизнедеятельности, то впадает в стресс. Для него это как сигнал, что настали голодные времена, еды мало, завтра ее вообще может не быть, а значит, пора запасать все, что дают. Более того, организм начинает сжигать мышцы – единственного естественного убийцу жировых отложений.

Как исправить? Соблюдать равновесие. Минимально вашему организму нужно получать 1200 ккал в день (это при условии, что вы просто лежите и не шевелитесь, 1200 ккал нужны для работы мозга, сердца и т.д.).

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *