Каша на молоке при похудении

Сегодня отвечаю на вопрос: можно ли утром есть кашу на молоке при похудении?

Для начала хотелось бы напомнить, что для похудения важно тратить калорий больше, чем получаешь. А для правильного и безвредного для здоровья похудения важно еще и баланс белков, жиров и углеводов соблюдать.

Отсюда ответ на вопрос такой: если вы укладываетесь в вашу норму КБЖУ за день, то, конечно, можно есть утром кашу на молоке. Тем более это достаточно полезно. 

А для наглядности приведу несколько фактов о пользе молочной каши:

Из самих каш организм получает необходимую для старта нового дня энергию, а также клетчатку, витамины группы В, витамин Е и т.д, которые помогают нам нормализовать работу сердца и нервной системы, сделают волосы и кожу красивыми, а также нормализуют работу ЖКТ.

А молоко даст нам кальций, витамин А, которые укрепят кости, иммунитет и помогут поддерживать здоровье глаз.

Для приготовления молочных каш не используйте обезжиренное молоко, иначе полезные элементы попросту не усвоятся, а вы будете есть пустые калории. Берите молоко 1,5-2 % жирности.

Надеюсь, я сумела вас склонить в сторону молочных каш! Но, если вы любите есть каши на воде, то не нужно пытаться себя переучить и насильно впихивать кашу на молоке! Слушайте свой организм

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *