Как похудеть без особых усилий

Всё на много проще, чем кажется. Абсолютно каждая из вас может начать меняться без убийственных тренировок, без голода, без срывов. Всё, что вам нужно — лишь ввести в свою жизнь маленькие изменения.

  • Вы можете встать на 10 минут пораньше, чтобы успеть приготовить завтрак.
  • Вы можете делать махи ногами, пока моете посуду или утюжите белье.
  • Вы всегда можете выделить 2 минуты на перекус.
  • Абсолютно в любом кафе и ресторане есть блюда для худеющих, нужно лишь понимать, как их выбирать.
  • Вы можете выделить 2-3 часа в неделю (а всего в неделе 168 часов) на тренировку (дома, на улице, в зале — как вам удобней).
  • Вы можете поставить себе будильники, которые будут напоминать о том, что необходимо выпить воду. Или же скачайте специальное приложение, сейчас таких полно.
  • Вам не обязательно есть ровно такую же порцию, какую съедает ваш муж/парень/жених. Вы можете где-то не добавлять гарнир, где-то не добавлять себе соус, взять саму порцию меньше.
  • Вы можете остановиться на втором прянике, не съедая всю упаковку, ведь вкус вы уже прочувствовали, а набивать живот сладостями — не самая лучшая идея.
  • Вы не обязаны доедать всё,что на тарелке, если уже насытились. Вы уже давно не в садике и не в школе, никто вас не будет ругать за недоеденную кашу.
  • Вы не должны доедать за своими детьми. Это их порция, это их еда, позвольте им делать с ней все, что они хотят. Не доели? Хорошо, значит, выбрасываем. Вы же бы не стали доедать за гостями. Каждый в праве делать со своей порцией все, что он хочет.
  • Вы спокойно проживете без листания по ночам ленты новостей в инстаграме или контакте, лучше потратьте эти драгоценные минуты на сон.

Видите, совсем не сложно начать изменения уже сейчас. Никто не требует от вас невыполнимого, всё в пределах разумного.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *