Заедаем стресс

Причина номер раз: еда=утешение. Вспоминайте маленьких деток, когда они плачут, то что делает мама? Правильно, берет на руки и кормит. Сразу становится так тепло, хорошо, приходит чувство защищенности. Когда мы становимся взрослыми, это желание утешения никуда не девается, мы начинаем кушать при любой стрессовой ситуации, потому что пытаемся найти то чувство спокойствия, которое дарило нам кормление в детстве. Выход: внимательно прочитать, что я написала выше, осознать, что теперь еда не утешит и пойти искать утешение в другом месте, например, в объятиях любимого, детей или хотя бы кошки.

Причина два: еда=оправдание. Некоторые люди (особенно женщины) используют лишний вес в качестве оправдания: «Я толстая никому не нужна». Потом они печалятся этому факту, «стрессуют» и начинают есть еще больше. На сама деле за этим оправданием прячется мысль, которую озвучивать себе не принято: «Со мной не интересно не потому, что я толстая, а потому, что я — скучный человек». Т.е. лишний вес помогает защитить себя от правды, помогает продолжать лениться и не начинать работать над собой. Выход: честно признаться себе в своих проблемах, составить план по их решению и действовать строго по нему.

Причина три: еда=гормоны. Многие знают, что адреналин и кортизол — гормоны стресса. Как только случается неприятность, эти ребята сразу торопятся в бой, чтобы скорее улучшить наше самочувствие. На эту операцию тратится очень много энергии, которую потом нужно восстанавливать, а восстанавливаться нужно едой, отсюда и начинаются вечные «хотелки» быстрой энергии (сладости, жирности, вредности). Потом мы начинаем заниматься самоедством, снова стрессуем на этой почве и снова выбрасываются гормоны. Замкнутый круг. Какой выход? Уговорить себя кушать побольше низкокалорийных продуктов: овощей и фруктов. А также отвлечься от мыслей о еде с помощью каких-то интересных занятий.

Вот такие простые причины у заедания стрессов. Все еще готовы говорить: «Я не могу договориться с собой, мне ничего не помогает»? Тогда просто еще раз проведите время за размышлениями о себе и своей жизни, возможно, вам просто удобно так говорить, ведь лениться на много легче, чем что-то делать.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *