Бананы и ПП

Всем привет!  Сегодня я отвечаю на вопрос: можно ли есть бананы на ПП?

Очень многие люди боятся есть бананы при похудении, мотивируя это тем, что бананы слишком сладкие. И это действительно так, в одном среднем банане содержится порядка 9-10 г сахара. Соответственно насыщения на долгое время от этого фрукта ждать не стоит. Но при этом в бананах содержится большое количество калия и фолиевой кислоты, которые необходимы нашему организму.

Мое мнение таково: банан прекрасно заменит десерт во время перекуса. Плюс его можно бросить в сумочку и съесть по дороге, если вы куда-то опаздываете. Также за счет большого количества простых (быстрых) углеводов, банан очень быстро может дать энергию и частично восполнить запасы гликогена, поэтому данный фрукт можно съедать до тренировки (для энергии) или после нее (во время белково-углеводного окна). Если вы будете съедать 1 банан в день, то на процесс похудения это точно не повлияет, если в остальное время вы также придерживаетесь правильного питания.

И напоследок хочу поделиться с вами рецептом бананового «мороженого».  Все любители данного десерта были от него в восторге, т.к. и похудеть хочется, и мороженку скушать

Берем спелый банан, пюрируем его, добавляем ванилин и ложку натурального йогурта. И всю эту красоту отправляем в морозилку. По вкусу получается как обычное банановое мороженое, но пользы куда больше!

11192980_1608210192755945_1258416341_n

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *